Ada 7 cara yang dapat dilakukan membakar lemak di bagian perut dalam menghilangkan lemak di badan antara lain:
2. Yogurt Yunani
Dapat kita ketahui mengkonsumsi yogurt yunani untuk mendorong pertumbuhan bakteri baik di dalam perut anda dan dapat membantu anda terhindar dari perut yang kembung. Yoghurt yunani lebih baik dari yoghurt biasa dikarenakan di dalam prosesnya dapat menghasilkan lemak dan gula yang lebih rendah. Sebagai makanan tinggi protein, yogurt Yunani membantu menstabilkan insulin, suatu hormon yang berhubungan dengan penyimpanan kalori. Yoghurt yunani memiliki kandungan protein yang tinggi yang dapat membantu merasa kenyang lebih lama.
3. Kacang almond
Kacang almond yang tinggi serat dan memiliki kandungan antioksidan dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Kacang Almond mengandung magnesium, mineral yang mendukung kontraksi otot dan dapat membantu penurunan lemak di bagian perut.
4. Apel
Apel mengandung pektin yaitu suatu senyawa yang dapat membantu menghambat kanker usus besar. Apel juga merupakan sumber yang kaya kandungan vitamin C, serat, beta-karoten, flavonoid, phytosterol, antioksidan dan mineral. Anda dapat menjadikan apel sebagai makanan penutup atau menjadi bahan kue dalam cemilan sehat anda.
5. Ikan Salmon
Ikan salmon adalah ikan yang memiliki kandungan tinggi omega-3 asam lemak, sesuatu yang mempromosikan metabolisme yang lebih efisien. Omega-3 asam lemak juga membantu meningkatkan respon insulin, yang berarti Anda akan merasa kenyang lebih lama. Ini juga merupakan ikan yang rendah merkuri dan aman untuk anda konsumsi. Ikan salmon dapat meningkatkan metabolisme dan mendukung anda untuk menghilangkan lemak di bagian perut anda.
6. Buah alpukat
Buah alpukat kaya akan vitamin C dan K, tetapi mereka juga mengandung 15 gram lemak tak jenuh dan dua gram lemak jenuh. Selain itu, satu setengah buah alpukat juga terdiri dari 160 kalori, jadi pastikan untuk tetap pada porsi seperempat alpukat.
7. Kacang-kacangan
Meski tinggi lemak, namun jenis kacang-kacangan memiliki serat, protein, dan omega-3. Sementara, jenis kacang seperti almond mengandung vitamin E dan B, serta magnesium.
Khusus pada Vitamin E, bisa berfungsi sebagai antioksidan yang mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas, serta bisa menyehatkan kulit. Untuk itu, porsi yang dianjurkan sekira 28 kacang-kacangan, dan 22 almond dalam dua sampai tiga kali sepekan.
sekian artikel tentang '' 7 Cara Alami Cara Alami Menghilangkan Lemak Pada perut ''tips-tips kesehatan dari kami semoga bermanfaat bagi kalian semua
7 Cara Alami Cara Alami Menghilangkan Lemak Pada perut
1. Pisang
Seperti yang kita ketahui buah pisang mengandung serat pektin, termasuk vitamin A, C, E, B6, kalium, kalsium dan magnesium. Satu buah pisang mengandung sekitar 422 miligram kalium. Mineral ini dapat membantu membatasi jumlah natrium dalam tubuh Anda, yang dapat menyebabkan kembung.Dapat kita ketahui mengkonsumsi yogurt yunani untuk mendorong pertumbuhan bakteri baik di dalam perut anda dan dapat membantu anda terhindar dari perut yang kembung. Yoghurt yunani lebih baik dari yoghurt biasa dikarenakan di dalam prosesnya dapat menghasilkan lemak dan gula yang lebih rendah. Sebagai makanan tinggi protein, yogurt Yunani membantu menstabilkan insulin, suatu hormon yang berhubungan dengan penyimpanan kalori. Yoghurt yunani memiliki kandungan protein yang tinggi yang dapat membantu merasa kenyang lebih lama.
3. Kacang almond
Kacang almond yang tinggi serat dan memiliki kandungan antioksidan dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Kacang Almond mengandung magnesium, mineral yang mendukung kontraksi otot dan dapat membantu penurunan lemak di bagian perut.
4. Apel
Apel mengandung pektin yaitu suatu senyawa yang dapat membantu menghambat kanker usus besar. Apel juga merupakan sumber yang kaya kandungan vitamin C, serat, beta-karoten, flavonoid, phytosterol, antioksidan dan mineral. Anda dapat menjadikan apel sebagai makanan penutup atau menjadi bahan kue dalam cemilan sehat anda.
5. Ikan Salmon
Ikan salmon adalah ikan yang memiliki kandungan tinggi omega-3 asam lemak, sesuatu yang mempromosikan metabolisme yang lebih efisien. Omega-3 asam lemak juga membantu meningkatkan respon insulin, yang berarti Anda akan merasa kenyang lebih lama. Ini juga merupakan ikan yang rendah merkuri dan aman untuk anda konsumsi. Ikan salmon dapat meningkatkan metabolisme dan mendukung anda untuk menghilangkan lemak di bagian perut anda.
6. Buah alpukat
Buah alpukat kaya akan vitamin C dan K, tetapi mereka juga mengandung 15 gram lemak tak jenuh dan dua gram lemak jenuh. Selain itu, satu setengah buah alpukat juga terdiri dari 160 kalori, jadi pastikan untuk tetap pada porsi seperempat alpukat.
7. Kacang-kacangan
Meski tinggi lemak, namun jenis kacang-kacangan memiliki serat, protein, dan omega-3. Sementara, jenis kacang seperti almond mengandung vitamin E dan B, serta magnesium.
Khusus pada Vitamin E, bisa berfungsi sebagai antioksidan yang mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas, serta bisa menyehatkan kulit. Untuk itu, porsi yang dianjurkan sekira 28 kacang-kacangan, dan 22 almond dalam dua sampai tiga kali sepekan.
sekian artikel tentang '' 7 Cara Alami Cara Alami Menghilangkan Lemak Pada perut ''tips-tips kesehatan dari kami semoga bermanfaat bagi kalian semua
Posted by Unknown on Senin, 24 November 2014 - Rating: 4.5
Title : 7 Cara Alami Agar dapat Menghilangkan Lemak Pada perut
Description : Ada 7 cara yang dapat dilakukan membakar lemak di bagian perut dalam menghilangkan lemak di badan antara lain: 7 Cara Alami Cara Alami M...
Description : Ada 7 cara yang dapat dilakukan membakar lemak di bagian perut dalam menghilangkan lemak di badan antara lain: 7 Cara Alami Cara Alami M...
0 Response to "7 Cara Alami Agar dapat Menghilangkan Lemak Pada perut "
Posting Komentar